Sinterklaas, kerst, Oud & Nieuw: het zijn gezellige dagen, met vaak veel eten en gezelligheid. Je goeie voornemen te bewegen en gezond te eten komt vaak op een iets lager pitje. Het is belangrijk om te kunnen blijven genieten, maar toch ook te blijven bewegen en te letten op je gezondheid. Daarom vroegen we tijdens het Beijum Beweegt Leefstijlcafe: Welke creatieve ideeën kunnen jullie bedenken om tijdens de feestdagen te blijven bewegen?
Tips:
- Elke dag lopend je boodschappen doen
- De hond van je buren uitlaten
- Lekker fietsen met als doel om ergens te gaan zitten of een kopje koffie / thee te drinken
- Naar de kinderboerderij gaan
- Meedoen aan een wandelgroep
- Tafeltennissen
- Met buren een wandeltochtje maken en gezamenlijk iets gaan drinken
- De buitenfitness plek regelmatig bezoeken, dit zal anderen ook weer stimuleren, en je kan contact krijgen met anderen uit de wijk
- Een stappenteller op je telefoon of horloge aanzetten en jezelf een doel stellen
Omzien naar een ander tijdens de feestdagen
De kerstdagen zijn voor veel mensen fijne dagen. Je kan je familie of vrienden ontmoeten. Gezellig samenzijn. Maar voor sommigen zijn het ook dagen waarop je je eenzaam kunt voelen. Daarom vroegen we: wat is een mooi gebaar om tijdens deze kerstdagen voor een ander te doen?
Tips:
- Oppassen op de kleinkinderen
- Een oude bekende bezoeken
- Een themamiddag houden over filosofie of de Bijbel
- Een bejaard familielid bezoeken
- Kerststukjes maken met z’n allen
- Mensen uit je buurt uitnodigen voor een kop koffie of samen eten
- Gezamenlijk koken en eten (bijvoorbeeld snert!)
- Muziek, poëzie maken onder leiding van een schrijver of muzikant
- Een talentendag organiseren in het Trefpunt waarbij je je iets kunt laten zien (zoals punniken, breien, batikken)
- Iets extra’s koken of bakken en dit aan je buren brengen
- Een kerstkaart bezorgen bij de buren