Hoe breng je in een wijk iedereen samen rondom een gezamenlijk idee? Dat was wat we hebben gedaan in Beijum en wat we nu in Lewenborg aan het doen zijn. In een wijk wonen veel mensen, zijn veel verschillende organisaties actief en zijn er veel verschillende (openbare) ruimtes om te sporten en bewegen. Met onze

De Week van de Ontmoeting gaat over verbinding, over sociale contacten en samen leuke activiteiten ondernemen. En dát is nou precies wat wij zo belangrijk vinden in onze Beweeg- en Leefstijlgroepen! Want samen werken aan je gezondheid is zoveel makkelijker en gezelliger dan alleen. Met plezier werken aan je gezondheid In onze groepen gaat het

Wij geloven in een betekenisvol en vitaal leven voor elk persoon. Wij zetten ons in voor een samenleving waar naar elkaar wordt omgezien. Waar ruimte is voor elk persoon om te zijn wie je bent. Waar ruimte is voor ontwikkeling, en waarbij de middelen die er zijn tot opbouw zijn van elkaar en van de

Hoe trots kun je zijn als… … iets wat je samen ontwikkeld vanuit je hart, vanuit je passie, omdat je van mening bent dat ieder mens evenveel rechten heeft en evenveel kansen moet krijgen om gezonder en actiever te kunnen leven, om ergens bij te horen, mee te doen, gehoord, gezien en gewaardeerd wordt. …dat

“Mijn kinderen zitten voortdurend op hun telefoon, ik wil dat ze naar buiten gaan. Waarom spelen ze niet meer buiten!”. Het leven vandaag speelt zich voor een groot deel online af. Je kan verlangen naar vroeger, toen speelden we verstoppertje in het bos. Maar was alles zoveel beter? Ik ben opgegroeid met drie broertjes. Wij

Ik heb in het najaar twee weken lang bijgehouden wat ik at. Vanaf het ontbijt tot en met de laatste avondsnack schreef ik het op. Ik schrok van de hoeveel calorieën die er in sommige producten zaten! Een kommetje chocolade muesli bevatte door de toegevoegde suikers enorm veel suiker (koolhydraten). Door dit twee weken bij

Als je gaat bewegen is het belangrijk om op je voeding en vochtinname te gaan letten. Bij een inspanning van zestig minuten of minder maakt dat nog niet zoveel uit. Dan kan je lichaam nog voldoende halen uit de opgeslagen energie in je lichaam. Als je meer dan een uur traint, raken de opgeslagen suikers

Cardio komt van het Griekse woord ‘hart’. Er is een spreuk die zegt: “Van alles waarover je waakt, waak vooral over je hart, het is de bron van je leven” (Spreuken 4:23). Het leven, je zuigt het via je longen naar binnen met een grote teug zuurstof. En je hart vervoert het via je bloed naar de juiste

Als je elke dag 20 minuten matig tot intensief sport, zal je heel snel merken dat je gezond wordt en blijft. Je voelt je prettiger, krijgt een betere conditie, je hartslag schiet niet omhoog bij het minste of geringste. Misschien weet je niet wat matig tot intensief sporten of bewegen is. Als je nog nooit