“Mijn kinderen zitten voortdurend op hun telefoon, ik wil dat ze naar buiten gaan. Waarom spelen ze niet meer buiten!”. Het leven vandaag speelt zich voor een groot deel online af. Je kan verlangen naar vroeger, toen speelden we verstoppertje in het bos. Maar was alles zoveel beter? Ik ben opgegroeid met drie broertjes. Wij … Read more
Ik heb in het najaar twee weken lang bijgehouden wat ik at. Vanaf het ontbijt tot en met de laatste avondsnack schreef ik het op. Ik schrok van de hoeveel calorieën die er in sommige producten zaten! Een kommetje chocolade muesli bevatte door de toegevoegde suikers enorm veel suiker (koolhydraten). Door dit twee weken bij … Read more
Als je gaat bewegen is het belangrijk om op je voeding en vochtinname te gaan letten. Bij een inspanning van zestig minuten of minder maakt dat nog niet zoveel uit. Dan kan je lichaam nog voldoende halen uit de opgeslagen energie in je lichaam. Als je meer dan een uur traint, raken de opgeslagen suikers … Read more
Cardio komt van het Griekse woord ‘hart’. Er is een spreuk die zegt: “Van alles waarover je waakt, waak vooral over je hart, het is de bron van je leven” (Spreuken 4:23). Het leven, je zuigt het via je longen naar binnen met een grote teug zuurstof. En je hart vervoert het via je bloed naar de juiste … Read more
Als je elke dag 20 minuten matig tot intensief sport, zal je heel snel merken dat je gezond wordt en blijft. Je voelt je prettiger, krijgt een betere conditie, je hartslag schiet niet omhoog bij het minste of geringste. Misschien weet je niet wat matig tot intensief sporten of bewegen is. Als je nog nooit … Read more
Groningen Beweegt is een organisatie gericht op het opzetten en ontwikkelen van communities in Groningen en omgeving. Er wordt wijkgericht gewerkt aan een actieve en een gezonde leefstijl en betekenisvolle relaties. Dit wordt gerealiseerd door het opzetten en begeleiden van communities rondom sport, bewegen en leefstijl. Er wordt gebruikt gemaakt van de ABCD-methodiek: alle beschikbare … Read more
0. Een idee Het begint met een idee: je wilt graag bewegen. Of hebt een idee voor een sport. Of voor een bepaalde doelgroep. En je wilt hier zelf graag mee beginnen, maar weet niet zo goed hoe. Je neemt contact op met Groningen Beweegt. 1. Opstarten We horen graag je idee en bespreken of … Read more
Afstand wordt niet overbrugd door nog meer informatie te verschaffen. Of je aanbod in nog overzichtelijkere flyers en websites te steken. Afstand wordt overbrugd door een persoon die naar je uitreikt. Als je de ander kent of wilt leren kennen, ontstaat er verbinding en worden ogenschijnlijk grote verschillen overbrugt. Maar hoe kom je in verbinding … Read more
Groningen Beweegt is een community van communities. Waarbij bewoners elkaar gaan helpen om gezond en fit te worden. Per wijk zetten wij een Community Developer in. De Community Developer is bekend met de sociale kaart, heeft een sportachtergrond en is goed in verbinden en opstarten. De community developer is ook in staat om in het begin … Read more